Inspirecard: Die 2-Minuten-Technik

AUDIO-TOOL: 2-Min-Atemtechnik 4-8

Der Schlüssel dieser Atemtechnik ist das DOPPELT solange AUSATMEN wie das –EINATMEN. Es beruhigt den Teil des Nervensystems, der für den Flucht- und Kampf-Modus (was wir unter Stress bzeichnen) zuständig ist  und aktiviert den Bereich für Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.

Wir atmen gemeinsam auf 4 Schläge ein und auf 8 Schläge aus. Lass uns beginnen und spüre, wie sich dein System dadurch in kurzer Zeit verändert! 

Die 2-Minuten-Atemtechnik
Einfach. Effektiv. Am Punkt.

• Für mehr Fokus und Konzentration.
• Damit du die Aufmerksamkeit auf jene Dinge lenkst, die du wirklich erledigen möchtest.
• Damit du an deinen Aufgaben dran bleibst, sie abschließt und so rascher Erfolgserlebnisse erzielst.
• Für weniger Stress im Alltag und für mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
• Für mehr Freude und Motivation im täglichen Leben.
• Damit du für Ruhe und Gelassenheit selbst sorgen lernst und dein Momentum selbst erzeugen kannst!

Mehr Informationen zur Atemtechnik

• Erfahre Anwendungsfälle für diese Atemtechnik
• Hintergründe und Zusatzinformationen
• findest du gleich hier als PDF zum Download ↓