Inspirecard: Die 2-Minuten-Technik

AUDIO-TOOL: 2-Min-Atemtechnik 4-8

Der Schlüssel dieser Atemtechnik ist das DOPPELT solange AUSATMEN wie das –EINATMEN. Es beruhigt den Teil des Nervensystems, der für den Flucht- und Kampf-Modus (was wir unter Stress bzeichnen) zuständig ist  und aktiviert den Bereich für Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.

2-Minuten-Audio: Wir atmen gemeinsam auf 4 Schläge ein und auf 8 Schläge aus. Lass uns beginnen und erlebe, wie sich dein System in kurzer Zeit verändert!

Möchtest du mehr Tipps & Inspiration?

Dabei hilft dir die 2-Minuten-Technik:

• Für mehr Fokus und Konzentration.
• Wie du die Aufmerksamkeit auf jene Dinge lenkst, die du erledigen möchtest.
• Wie du Aufgaben konsequent verfolgst und rasche Erfolgserlebnisse erzielst.
• Für weniger Stress im Alltag und für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
• Für mehr Freude und Motivation im täglichen Leben.
• Damit du für Ruhe und Gelassenheit selbst sorgen lernst und dein Momentum selbst erzeugen kannst!

Wie du diese Technik zu deinem Erfolgsrezept machen kannst, das erfährst du beim Get Inspired Kick-Off 2024!